Επιλογή γλώσσας

Top Panel
expensive watches replica watch.

ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ ΨΩΜΙ ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΚΙΛΑ; ΤΙ ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΟΥΝ ΝΕΕΣ ΜΕΛΕΤΕΣ

                                               

Μια διαδεδομένη αντίληψη είναι ότι τα αμυλώδη τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένου του ψωμιού, προκαλούν αύξηση του βάρους.Η αντίληψη αυτή πηγάζει από δημοφιλείς δίαιτες υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες- χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, οι οποίες είναι συχνά επιτυχείς για τη βραχυχρόνια απώλεια βάρους.Σύμφωνα με το European Food Information Council η κατανάλωση ψωμιού ολικής άλεσης (όπως από σιτάρι με ολόκληρο τον καρπό) δεν συσχετίζεται με αύξηση του βάρους.

 

Η μελέτη βρήκε επίσης μια συσχέτιση μεταξύ των διαιτητικών μοτίβων που περιλαμβάνουν αποφλοιωμένο ψωμί και του υπερβάλλοντος κοιλιακού λίπους (αν και η κατανάλωση κατά κύριο λόγο άσπρου ψωμιού θα μπορούσε να αντανακλά μια συνολικά λιγότερο υγιεινή δίαιτα).Όπως σημειώνουν οι ειδικοί, περίπου το μισό της ημερήσιας ενέργειας θα πρέπει να προέρχεται από υδατάνθρακες, κυρίως από άμυλο. 

Συνεπώς, μαζί με τις πατάτες, τα ζυμαρικά και το ρύζι, το ψωμί είναι ένα κύριο συστατικό μιας υγιεινής και ισορροπημένης δίαιτας. Το ψωμί περιέχει, επίσης, πρωτεΐνες και μόνο μικρές ποσότητες λίπους (εκτός κι αν έχει προστεθεί κατά την παρασκευή του).Ειδικά τα ψωμιά ολικής άλεσης δεν περιέχουν μόνο περισσότερες διαιτητικές ίνες, αλλά και περισσότερες βιταμίνες και ανόργανα . 

Photo:Innocenti and Lee/Image Source/Corbis

Πηγή: http://www.mothersblog.gr/mathe-ki-ayto/item/31317-boroyme-trogontas-psomi-na-xasoume-kilati-ypostirizoun-nees-meletes#ixzz3rkimSaaM

Συλλογή

Newsletter

Συνδεθείτε μαζί μας και θα λαμβάνετε ενημερωτικά email από εμάς....

Βρείτε μας

Κατάστημα: Μαντζουράκη 2, Φιλοθέη – Ψυχικό, τηλ.: 210 6926286, fax: 210 6994423 

Σημεία Πώλησης

replika rolex swiss iwc replica replica breitling watches clone rolex top replica watch high quality replica watches rolex watches fakes fake audemars piguet best fake rolex best rolex replica diamond watches replica tag watch omega skeleton replica replica cartier watches paypal cheap imitation watches best replicas watches imitation rolex